Решаем вместе
Хочется, чтобы библиотека стала лучше? Сообщите, какие нужны изменения и получите ответ о решении
350051, г. Краснодар, ул. Офицерская, 43
Версия для незрячих
  1. Краснодарская краевая юношеская библиотека имени И.Ф. Вараввы
  2. Новинки
  3. Разберись с тревогой : книга-практикум от клинического психолога : 25 приемов, которые помогут меньше волноваться, сохранять спокойствие и быть увереннее в себе
  • Автор: Риса Уильямс
  • Издательство: Альпина Паблишер

Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени?
Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса.
Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом.
25 творческих приемов и практические советы помогут легко справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.

Яндекс.Метрика HitMeter.ru - счетчик посетителей сайта, бесплатная статистика